![[함께 달려요] 러닝클럽에 초대합니다!](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fassets.super.so%2F015a3f37-687c-4349-bf17-6733436a4b42%2Fimages%2Fea41393e-0c64-4b9c-8612-abc2978e229e%2Fmsrc_big.png&w=3840&q=80)
2022년 3월 29일 부터 이명승 러닝클럽에서 트레이닝 받으실 수 있도록 지원합니다.
라이브데이터 남녀노소 누구나 비용 부담없이 참석하실 수 있습니다. (타사 참여자도 있음)
체험 결과 살이 빠지고 (3kg, 5kg) 근육이 늘어나며 유연해 집니다.
이명승 헤드코치는 국가 대표 출신으로 국내, 해외 대회에서 다수 수상하신 분입니다.
- 2004 아테네 올림픽 마라톤 국가대표
- 2007 오사카 세계육상선수권대회 단체전 은메달
- 2008 베이징 올림픽 마라톤 국가대표
매주 화요일 대치유수체육공원 오후 8:00시 부터 트레이닝이 있습니다.
- 동적 스트레칭 약 20분 - 부상방지 및
- 러닝 약 20분 - 개인 역량에 맞게 러닝, 코치가 함께 뛰며 자세 교정등 지도
- 스트레칭 약 20분 - 근육 뭉침 방지등
입구 공영주차장은 7시 이후 무료주차.
- 런닝초보자 트레이닝 전 스트레칭 중요성
- 런닝 기본자세 (머리부터 발끝까지)
- 런닝시 시선은 어디로 호흡은 어떻게 착지는 어떤식으로
- jogging Point 자세 피드백
- 트레이닝 후 정적스트레칭 (고관절 근육이완) 부상방지 및 다음날 컨디셔닝
런닝의 자세는 내가 가지고 있는 잠재된 능력을 최대한 발휘해줄수 있는 원동력이다!
Q&A @SooJung Park
Q. 탈의나 샤워 공간이 있을까요? 대치유수체육 공원에는 없습니다. 아직은 땀 닦고 스트레칭 하는 동안 뽀송해져서 다들 빨리 귀가 하더군요.
Q. 필요한 준비물은 무엇이 있나요? 운동화가 필요하고요, 땀수건 정도. 스트레칭 할때 요가매트 위에서 하는데, 코치가 센터 용품을 지급해 줍니다.
설렁 설렁 밤마실처럼 나와서 견학한번 해보세요. 자세교정 되고 숙면 가능입니다. ㅎ